Дерматологи ненавидят этот простой трюк с головными уборами?

Многие люди вспоминают о солнцезащитном креме и забывают о коже головы, ушей, лба и шеи. Хорошо подобранная шляпа может уменьшить воздействие прямых солнечных лучей в этих местах, особенно во время прогулок на свежем воздухе, работы в саду, путешествий или занятий спортом. Практический совет по уходу за кожей, которым часто делятся дерматологи, прост: выберите широкополую шляпу из плотной ткани, а затем продолжайте наносить солнцезащитный крем на кожу, которую шляпа не покрывает. ## Выбирайте прикрытие, прежде чем стиль. Бейсболка может затенять переднюю часть лица, но при этом оставляет открытыми уши, боковые части лица и шею. Шляпа-ведро или широкополая шляпа обеспечивают более сбалансированное освещение. Ищите: - Поля, затеняющие лицо и уши - Прочную форму, которая не сминается - Плотно сплетенная ткань - Удобную посадку, которая остается на месте - Рейтинг UPF, если продукт его обеспечивает. Совет по раку Австралии рекомендует шляпы с широкими полями, шляпы-ведра или шляпы легионера для лучшей защиты от солнца. Этот совет отражает основную мысль: более покрытая кожа получает меньше прямых солнечных лучей. Я обычно советую людям проверить шею, прежде чем выбирать шляпу. Если эта область остается открытой, шляпа может не соответствовать той защите, которая им нужна. ## Не полагайтесь только на шляпу. Шляпа не может покрыть каждую часть головы и лица. Солнечный свет все еще может достигать щек, носа, губ, шеи и кожи вокруг глаз. Я сочетаю головной убор с: - Солнцезащитным кремом широкого спектра действия на открытых участках кожи - Солнцезащитными очками, блокирующими УФ-лучи - Рубашкой с рукавами во время длительного активного отдыха - Затенением, когда оно доступно - Регулярным повторным нанесением солнцезащитного крема в соответствии с этикеткой продукта Людям с редеющими волосами или видимыми частями волос может потребоваться дополнительный уход за кожей головы. Шляпа помогает, но солнцезащитный крем для кожи головы или изменение пробора также могут быть полезны. Любой, у кого в анамнезе был рак кожи, необычные следы или повторные солнечные ожоги, должен обратиться за личным советом к квалифицированному медицинскому работнику. ## Держите головной убор в чистоте и комфорте Пот, масло, пыль и остатки продуктов могут скапливаться внутри головного убора. У некоторых людей это может вызвать зуд, запах или закупорку пор. Я предлагаю проверить этикетку с указаниями по уходу и стирать шапку с подходящей частотой. Дайте ему полностью высохнуть, прежде чем носить его снова. Влажная шапка может вызывать дискомфорт и потерять форму. Тугая повязка также может оставлять следы давления вокруг лба. Если шапка вызывает боль, онемение или головную боль, выберите более подходящую. Защита от солнца не должна требовать постоянного дискомфорта. ## Простой распорядок дня на свежем воздухе Перед выходом из дома я выполняю эту короткую проверку: 1. Нанесите солнцезащитный крем на открытые участки кожи. 2. Наденьте широкополую шляпу или шляпу-ведро. 3. Проверьте уши, шею и кожу головы. 4. Добавьте солнцезащитные очки, чтобы закрыть область вокруг глаз. 5. Возьмите с собой солнцезащитный крем для последующего применения. 6. Перейдите в тень, если это возможно. Этот распорядок дня хорошо подходит для утренней прогулки, школьного спортивного дня или нескольких часов в саду. Это также делает головной убор частью ежедневного ухода за кожей, а не предметом, используемым только на пляже. Лучшая шляпа — это та, которая обеспечивает полезную защиту и соответствует вашему распорядку дня. Широкие поля, дышащий материал, надежная посадка и регулярная чистка облегчают уход за защитой на открытом воздухе. Если след на коже изменился по размеру, цвету, форме или ощущениям, пройдите медицинский осмотр, а не пытайтесь прикрыть его шляпой.

Раньше я думал, что шляпа – это всего лишь стиль и защита от солнца. Затем я заметил небольшую проблему: после долгого дня на свежем воздухе моя кожа головы часто чувствовала тепло, потность и дискомфорт. Привычка, которая мне помогла, была простой. Я начал снимать шляпу на несколько минут, когда заходил в дом, затем проверял, влажная ли шляпа, прежде чем снова надеть ее. Это дало моей коже головы небольшой перерыв и помогло мне не носить потную шляпу часами. Шапка не вызывает никаких проблем с кожей головы, и эта привычка не является средством лечения выпадения волос, перхоти или кожных заболеваний. Это просто практичный способ сделать ежедневное использование шляпы более комфортным. Вот как я сделал это частью своей рутины. 1. Выбирайте шапку, обеспечивающую циркуляцию воздуха. Тесная шапка может удерживать тепло и влагу вокруг кожи головы. Я предпочитаю модели с удобной посадкой и небольшими вентиляционными панелями, особенно если планирую носить их на улице в течение длительного времени. Шапка должна сидеть надежно, не прижимаясь сильно ко лбу или по бокам головы. Если через некоторое время я чувствую давление, я переключаюсь на более лузовый вариант. 2. Делайте короткие перерывы в помещении. Когда я захожу в прохладное помещение, я по привычке снимаю шляпу, а не оставляю ее на месте. Через несколько минут кожа головы станет менее теплой. Это хорошо работает в кафе, в офисе или во время перерыва от активного отдыха. Мне не нужен специальный продукт или сложная процедура. Я просто даю коже головы немного свежего воздуха. 3. Не надевайте снова влажную шапку Пот может собираться на внутренней ленте и подкладке. Если шапка кажется намокшей, я даю ей высохнуть, прежде чем снова надеть ее. Я держу в сумке запасную шляпу, когда планирую провести большую часть дня на улице. Это было полезно во время пешей прогулки на выходных. После нескольких часов на солнце я сменил шляпу вместо того, чтобы снова надеть влажную. 4. Стирайте шапку по мере использования Шапка, которая касается лба и кожи головы, может собирать пот, масло, пыль и средства для укладки. Я проверяю этикетку с указаниями по уходу и стираю ее, когда она начинает пахнуть, становится маслянистой или на ней появляются видимые следы. Бейсбольную кепку я обычно стираю вручную с мягким моющим средством и даю высохнуть на воздухе. Высокая температура может изменить форму некоторых головных уборов, поэтому я избегаю использования горячей сушилки, если это не разрешено этикеткой по уходу. 5. Уход за кожей головы должен быть простым. Я мою кожу головы в зависимости от того, насколько она жирная или потная. Тем, кто часто занимается спортом, может потребоваться другой распорядок дня, чем тем, кто проводит большую часть дня в помещении. Я избегаю чесания, когда кожа головы чешется. Царапины могут сделать кожу еще более раздраженной. Если зуд, покраснение, шелушение, боль или необычное выпадение волос продолжаются, я бы обратился за советом к квалифицированному медицинскому работнику, а не полагался на привычку носить шляпу. Основная идея проста: носите удобную чистую шапку, регулярно делайте отдых коже головы и не закрывайте влажную кожу в течение длительного времени. Это небольшое изменение может облегчить ежедневное использование головного убора, особенно в теплую погоду или на свежем воздухе. Шляпа может обеспечить защиту от солнца и личный стиль. Он не должен заменять надлежащий уход, если проблема с кожей головы не улучшается.

Многие выбирают шляпу, глядя в переднее зеркало. Вот тут-то и начинается распространенная ошибка. Головной убор может хорошо смотреться на полке, на фотографии товара или на ком-то другом. Когда я ношу его в течение двух часов, часто возникает проблема: ремешок кажется тугим, поля закрывают обзор, ткань удерживает тепло или форма не соответствует тому, как я ее использую. Раньше я фокусировался на цвете и размещении логотипа. Теперь я проверяю посадку, материал, форму и посадку, прежде чем думать о стиле. Шляпа должна поддерживать мой день, а не создавать еще одну маленькую проблему. Самая распространенная ошибка – выбор головного убора только ради внешнего вида. Кепка, созданная для короткой прогулки, может не подойти для длительной поездки на природу. Шерстяная шапка, которая кажется теплой в магазине, может оказаться неудобной в переполненном поезде. Шляпа с широкими полями может дать полезный оттенок, но из-за ее размера ее будет сложно носить рядом с другими людьми. Однажды я купил структурированную кепку, потому что ее передняя панель сохраняла четкую форму. Когда я примерил его в течение нескольких минут, он выглядел хорошо. В течение всего дня на улице твердая макушка прижималась к моему лбу, а толстая ткань сохраняла тепло. Шапка сделана не плохо. Он просто не подходил для того способа, которым я планировал его использовать. Этот опыт изменил мой процесс покупки. Теперь я проверяю эти моменты перед выбором головного убора. 1. Измерьте голову, а не гадайте о размере Используйте мягкую измерительную ленту вокруг самой широкой части головы. Держите ленту над ушами и посередине лба. Не тяните его слишком сильно. Если ленты нет, возьмите кусок веревки и измерьте ее линейкой. Формы головы различаются, даже если размеры одинаковы. Одному человеку может потребоваться больше места возле лба. Другой может чувствовать давление по бокам. Регулируемые застежки могут помочь, но они не могут решить все проблемы с формой. Когда я примеряю шапку, двигаю головой, наклоняюсь и ношу ее несколько минут. Шапка, которая чувствует себя надежно, не должна оставлять сильных следов давления. Он должен оставаться на месте и не нуждаться в постоянной регулировке. 2. Подбирайте материал в соответствии с видом деятельности Материал влияет на тепло, влажность, вес и комфорт. Хлопок может показаться привычным, и его легко носить в мягкую погоду. Некоторые хлопчатобумажные шапки могут впитывать пот, но сохнут дольше. Сетчатые панели улучшают циркуляцию воздуха при использовании на открытом воздухе. Шерсть может обеспечить тепло в прохладных условиях, а более легкий трикотаж больше подходит для передвижения в помещении и на улице. Для бега или длительных прогулок я ищу легкую ткань и повязку, мягкую на ощупь. Для путешествий я предпочитаю вещь, которая сохраняет свою форму даже после того, как ее положили в сумку. Для повседневного ношения важен простой уход, поскольку частая чистка может повлиять на ткань и цвет. Этикетка дает полезную информацию, но я также думаю о реальной обстановке. Материал, который хорошо работает в сухое утро, может оказаться неподходящим во влажную погоду. 3. Проверьте форму полей и тульи Поля меняют больше, чем внешний вид шляпы. Это влияет на тень, видимость и баланс. Короткие поля удобно носить в оживленных местах. Более длинные поля могут обеспечить большую защиту от солнечного света. Изогнутые поля могут создать непринужденный вид, а плоские поля создают другой контур вокруг лица. Я всегда смотрю вверх, поворачиваю голову и делаю несколько шагов в шляпе. Если поля касаются моих очков, загораживают обзор или продолжают падать мне в глаза, значит, их форма не подходит для этого занятия. Корона также заслуживает внимания. Неглубокая макушка может показаться легче, но может плохо сидеть на более высокой форме головы. Глубокая корона может обеспечить большую защиту, но на маленькой голове будет выглядеть свободнее. Правильный выбор зависит как от комфорта, так и от пропорций. 4. Подумайте о месте, где вы будете носить шляпу. Шляпа для прогулки по пляжу не обязательно должна служить той же цели, что и шляпа для поездок на работу. Для поездок по городу я могу выбрать компактную кепку или шапку, которая легко поместится под капюшон. Для работы в саду я могу предпочесть поля, которые лучше закрывают лицо, и ткань, которую можно стирать без особых усилий. Для повседневного мероприятия форма и цвет могут иметь большее значение, но комфорт все равно имеет значение, если я буду носить его несколько часов. Я также учитываю ветер. Свободная шляпа может отвлекать внимание на открытых пространствах. Тесная шляпа может оставаться на месте, но вызывать давление. Некоторые конструкции включают шнурок или регулируемый ремешок, который может помочь при изменении условий. 5. Выбирайте цвет с учетом остального гардероба Самый привлекательный цвет не всегда самый полезный. Обычно я начинаю с цветов, которые уже ношу. Черный, темно-синий, бежевый, серый, оливковый и коричневый подойдут ко многим повседневным нарядам, хотя лучший выбор зависит от личного стиля и оттенка кожи. Простая шляпа может стать более полезной, если она сочетается с несколькими куртками, рубашками или обувью. Это не означает, что каждый головной убор должен выглядеть просто. Небольшой узор или другая текстура могут добавить характер, не затрудняя ношение шляпы. Однажды я выбрала яркую кепку, которая живо смотрелась при освещении магазина. Дома оно подходило к очень малому количеству одежды. Я носил ее реже, чем простую кепку, которая поначалу казалась менее интересной. 6. Осмотрите детали, соприкасающиеся с кожей Мелкие детали влияют на долговременный комфорт. Я проверяю внутренние швы, ленту, строчки, застежки и любые грубые этикетки. Я также смотрю, прилегает ли регулировочный ремень к моей шее или цепляется за волосы. Людям, носящим очки, боковые панели и поля не должны смещать оправу. Для людей с более длинными волосами застежка и внутренняя полоса могут повлиять на ощущение шляпы через несколько часов. Эти проверки занимают мало времени. Они могут предотвратить привычный цикл покупки шляпы, ее один раз надевания и оставления в ящике стола. 7. Проверьте шляпу как часть реального наряда Шляпу следует тестировать с одеждой и обувью, которую я собираюсь носить. Я надеваю куртку, солнцезащитные очки или наушники, если планирую использовать их вместе. Некоторые головные уборы хорошо себя чувствуют в одиночестве, но становятся тесными при ношении в наушниках. Другие закрывают верхнюю часть ушей и мешают очкам или маскам. Я также делаю быстрое фото спереди и сбоку. Зеркало показывает, как я выгляжу в одном положении. Фотография помогает мне увидеть полный контур, угол полей и высоту кроны. Цель не в том, чтобы следовать фиксированному правилу относительно того, что выглядит хорошо. Головной убор индивидуальный. Цель состоит в том, чтобы заметить, соответствует ли дизайн тому, как я одеваюсь и двигаюсь. Полезная покупательская привычка — задавать четыре простых вопроса: — Где я буду это носить? - Как долго я буду это продолжать? - Какая погода меня ждет? - Какую одежду я буду сочетать с ним? Ответы обычно сужают выбор быстрее, чем просмотр только по внешнему виду. Ошибка – не купить модную шляпу. Ошибка заключается в игнорировании варианта использования. Удачно подобранная вещь может защитить лицо от солнца, добавить тепла, дополнить образ или сделать повседневную жизнь более комфортной. Плохо подобранный вариант может выглядеть хорошо в течение пяти минут и вызывать проблемы до конца дня. Теперь я сужу о головных уборах по полному опыту: сидят на голове, ощущаются на коже, работают в погодные условия, легкость ношения с обычной одеждой. Стиль по-прежнему имеет значение, но он работает лучше всего, когда частью решения являются комфорт и цель.

Моя кожа головы часто сообщает мне, что мой распорядок дня не работает. После мытья может возникнуть ощущение стянутости, зуда под шапкой, жирности к концу дня или боли после использования нового продукта. Эти признаки не всегда указывают на одну и ту же причину. Пот, скопление продуктов, сухой воздух, горячая вода, частое окрашивание и пребывание на солнце могут повлиять на комфорт кожи головы. Более разумный способ защитить кожу головы начинается с простого ухода, а не с добавления дополнительных продуктов. Я обращаю внимание на то, как чувствует себя моя кожа головы, уменьшаю раздражение, которого можно избежать, и соблюдаю постоянный режим дня. 1. Я выбираю очищающее средство, подходящее моей коже головы. Шампунь я выбираю не только потому, что он хорошо пахнет или образует много пены. Я смотрю на то, как чувствует себя моя кожа головы после мытья. Если кожа головы кажется стянутой или грубой, мне может потребоваться мягкое очищающее средство и менее частое мытье. Если мои корни быстро становятся жирными, легкая формула и регулярное очищение могут оказаться более комфортными. Людям, которые часто занимаются спортом, возможно, потребуется чаще смывать пот, в то время как другим может не потребоваться ежедневное мытье головы шампунем. Правильный график зависит от выработки масла, текстуры волос, уровня активности и продуктов, которые я использую. Чистая кожа головы должна быть свежей, а не потрепанной. 2. Я использую теплую воду. Горячая вода может вызвать ощущение сухости кожи головы, особенно в холодные месяцы. Я использую теплую воду и тщательно смываю шампунь. Я наношу очищающее средство на кожу головы, массирую кончиками пальцев и не царапаю ногтями. Короткий, нежный массаж помогает распределить продукт, не оказывая дополнительного давления на кожу. Если у меня длинные волосы, я наношу шампунь у корней, а кондиционер наношу в основном на длину. Это удерживает тяжелые ингредиенты от попадания на кожу головы, когда они там не нужны. 3. Я отношусь к коже головы как к коже. Кожу головы легко не заметить, потому что ее покрывают волосы. Я все еще защищаю его от распространенных источников стресса. Когда я провожу время на открытом воздухе, я ношу дышащую шапку или выбираю средство для волос с подходящей защитой от солнца для открытых участков, например, для пробора. Я не полагаюсь на шляпу, которая кажется тесной или удерживает тепло в течение длительного времени. После тренировки я даю поту как можно меньше высохнуть и мою голову, когда чувствую дискомфорт. Чистые шапки, наволочки, щетки и инструменты для волос также имеют значение. Продукт может работать хорошо, но скопления на этих предметах могут вернуть жир и остатки на волосы и кожу головы. 4. Я ввожу по одному продукту за раз. Когда я меняю шампунь, сыворотку для кожи головы, крем для укладки и краску для волос одновременно, становится трудно понять, что вызвало реакцию. Я предпочитаю добавлять один новый продукт и наблюдать за реакцией кожи головы. Я читаю список ингредиентов и избегаю продуктов, которые раньше вызывали проблемы. Ароматизаторы, сильные эфирные масла, формулы с высоким содержанием спирта и некоторые консерванты могут беспокоить некоторых людей. Это не значит, что каждый человек будет на них реагировать. Личный ответ имеет большее значение, чем онлайн-заявления. Небольшой тест на коже может дать полезную информацию, но он не гарантирует, что продукт подойдет коже головы. Я прекращаю использование продукта, если замечаю жжение, отек, сильный зуд или распространяющуюся сыпь. 5. Я обращаюсь с шелушением осторожно. Чешуйки могут появиться, когда кожа головы сухая, но они также могут быть связаны с жирностью, раздражением или состоянием кожи головы. Я избегаю их ковырять, потому что царапины могут повредить кожу и усугубить дискомфорт. При легком шелушении я могу попробовать шампунь, предназначенный для шелушения кожи головы, и следовать указаниям на этикетке. Я уделяю рутине достаточно времени, чтобы показать, помогает ли она, одновременно наблюдая за раздражением. Если симптомы сохраняются, становятся болезненными или включают толстые чешуйки, кровотечение, выпадение волос или отек, я обращаюсь за советом к квалифицированному медицинскому работнику. Реальный пример распространен зимой: кто-то может умыться очень горячей водой, использовать сильный очищающий шампунь и почесать кожу головы при появлении хлопьев. Кожа головы становится стянутой, поэтому человек моется усерднее. Замена этого цикла теплой водой, бережное обращение и соответствующее медицинское руководство могут облегчить выполнение рутины. 6. Я защищаю кожу головы во время укладки. Тепловые инструменты, тугие хвосты, косы, наращивание и частые химические обработки могут вызвать стресс у кожи головы и волос. Я меняю прически, не выдергиваю корни и даю коже головы перерыв между процедурами. Когда я использую сушилку, я держу ее при умеренной температуре и не держу ее близко к одному месту. Я не наношу средства для укладки непосредственно на раздраженную кожу. Если прическа вызывает боль или ощущение натяжения, я распускаю ее, не дожидаясь, пока дискомфорт пройдет. Моя процедура ухода за кожей головы не должна быть долгой. Я использую подходящее очищающее средство, хорошо ополаскиваю, бережно обращаюсь с кожей, держу инструменты и ткани в чистоте и слежу за изменениями. Эти привычки помогают мне делать лучший выбор, не гоняясь за каждым новым продуктом. Защита кожи головы заключается не столько в сокрытии дискомфорта, сколько в понимании того, что может его вызывать. Постоянный распорядок дня дает мне полезную обратную связь. Если симптом сильный, стойкий или связан с видимыми изменениями кожи, профессиональная консультация является более безопасным выбором, чем повторное тестирование продукта. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше. Ли: mr.li@yaqicap.com/WhatsApp +8618753263222.

Ассоциация Американской академии дерматологии 2024 г. Совет по профилактике рака кожи и защите от солнца Австралия 2023 г. Будьте умны: выбирайте правильную шляпу Центры по контролю и профилактике заболеваний 2024 г. Защитите кожу от солнца Национальная служба здравоохранения 2023 г. Как сохранить кожу здоровой Ассоциация Американской академии дерматологии 2024 г. Как лечить перхоть Клиника Мэйо 2024 г. Выпадение волос: симптомы и причины