Ошибка №1 в защите от солнца (исправьте ее)

Раньше я думал, что солнцезащитный туман облегчает защиту от солнца. Несколько распылений показались быстрыми, легкими и комфортными. Проблема заключалась в том, что я не мог определить, получил ли моя кожа ровный слой. Это ошибка, которую совершают многие люди: рассматривают солнцезащитный спрей как полную замену обычного солнцезащитного крема. Туман может быть полезен, но важно то, как я его применяю. ### Проблема покрытия Распыление не всегда распыляется равномерно. Ветер может снести продукт с моей кожи. Часть его может оставаться в воздухе, а в другие области поступает больше продукции, чем в остальные. В результате покрытие может быть неоднородным, даже если моя кожа кажется покрытой слоем покрытия. Это легко заметить во время пляжного дня. Я могу один раз опрыскать плечи, надеть рубашку и считать, что это место защищено. Позже верхняя часть моих плеч может выглядеть красной, а кожа возле шеи — нет. Распыление было быстрым, но быстрое не всегда означает равномерное. ### Как я более осторожно использую солнцезащитный спрей Я использую солнцезащитный лосьон или крем в качестве основы. Я выбираю солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше, а затем равномерно наношу его на открытую кожу. Я даю ему время успокоиться, прежде чем выйти на улицу, в зависимости от инструкции к продукту. Что касается лица, я избегаю прямого распыления, если на этикетке четко не указано, что продукт подходит для использования на лице. Я распыляю его на руки и прижимаю к коже, не допуская попадания продукта в глаза, нос и рот. Я использую спрей для повторного нанесения. Спрей может пригодиться, когда я нахожусь на улице, еду на работу или наношу макияж. Я распыляю достаточное количество продукта, чтобы покрыть поверхность, а затем распределяю его чистыми руками, если этикетка допускает этот метод. Легкое облако, которое быстро исчезает, может не обеспечить такого же покрытия, как видимый ровный слой. Я защищаю те места, которые легко пропустить. Я уделяю внимание ушам, линии роста волос, шее, плечам, рукам и кончикам ног. Эти области часто получают солнечный свет, когда я гуляю, вожу машину или сижу на улице. Солнцезащитные очки, шляпа, плотно сплетенная одежда и тень могут уменьшить воздействие прямых солнечных лучей. Солнцезащитный крем — это часть моего распорядка дня, а не разрешение дольше оставаться под ярким солнечным светом. Я наношу повторно после активного отдыха. Пот, плавание, вытирание полотенцем и трение могут уменьшить количество солнцезащитного крема, оставшегося на моей коже. Я проверяю этикетку на наличие рекомендаций по повторному применению и применяю еще раз после этих действий. Водостойкий солнцезащитный крем может помочь во время купания, но «водостойкость» не означает постоянную защиту. На этикетке продукта указано, как долго он будет противостоять воде и поту. ### Простой метод, которому я могу следовать: 1. Я наношу солнцезащитный крем на сухую открытую кожу перед выходом на улицу. 2. Я использую достаточно продукта, чтобы создать равномерный слой, вместо того, чтобы полагаться на несколько быстрых распылений. 3. Прикрываю уши, шею, руки и ноги. 4. Я использую спрей для подкраски только тогда, когда продукт подходит для этой цели. 5. Я избегаю вдыхания аэрозоля и держу его вдали от огня, источников тепла, глаз и раздраженной кожи. 6. Я наношу повторно после купания, потоотделения или вытирания полотенцем. 7. Я проверяю упаковку на предмет уровня SPF, заявления о широком спектре действия, указаний, предупреждений и информации о сроке годности. Мое личное правило простое: если я не вижу, куда приземлился туман, я не считаю, что эта область полностью покрыта. Солнцезащитный туман может стать частью хорошего ухода за солнцем, но он не должен заменять тщательное нанесение. Цель состоит не в том, чтобы использовать максимальное количество типов продуктов. Цель состоит в том, чтобы создать равномерный слой, защитить пропущенные участки и повторить нанесение, когда активный отдых на свежем воздухе его удалит.

Раньше я думала, что солнцезащитный крем — это просто: распылите его, вотрите и выйдите на улицу. Эта привычка упускает из виду одну деталь, которую многие люди упускают. Солнцезащитный туман может выглядеть так, будто он покрывает кожу еще до того, как образует ровный слой. Ветер может унести брызги. Быстрый пас может оставить тонкие места. Если я распыляю средство только до тех пор, пока кожа не станет прохладной, возможно, я использую гораздо меньше продукта, чем рекомендует этикетка. Ошибка не всегда заключается в выборе неправильного SPF. Часто наносят слишком мало, пропускают ключевые области или рассматривают туман как легкий аромат. Вот метод, который я использую, чтобы сделать солнцезащитный туман более надежным. 1. Перед применением проверьте этикетку. Мне нужна защита широкого спектра действия и уровень SPF, соответствующий моей активности и потребностям кожи. Группы общественного здравоохранения и дерматологии обычно рекомендуют SPF 30 или выше для ежедневного использования на открытом воздухе. Я также проверяю, имеет ли продукт маркировку «водостойкий». Водонепроницаемость не означает водонепроницаемость. На этикетке обычно указывается, сохраняется ли защита в течение 40 или 80 минут во время плавания или потоотделения. Направления продукта имеют большее значение, чем номер на лицевой стороне бутылки. 2. Распылите достаточное количество средства, чтобы создать равномерный слой. Небольшое распыление на лицо может показаться комфортным, но оно может не обеспечить количество, проверенное на соответствие требованиям SPF. Я обильно распыляю средство на руки, прежде чем наносить солнцезащитный крем на лицо. Это помогает мне не вдыхать туман и дает мне больше контроля над глазами, носом и ртом. Для рук, ног, плеч и других открытых участков я держу флакон достаточно близко, чтобы уменьшить распыление. Я перемещаю бутылку медленно, вместо того, чтобы сделать один быстрый проход. Прежде чем я втираю кожу, она должна получить видимый ровный слой. Помогает простой тест: если я едва вижу, куда попал продукт, возможно, я нанес недостаточно средства. 3. Не распыляйте средство возле лица. Распыление солнцезащитного крема непосредственно на лицо может привести к попаданию капель в глаза или в нос и рот. Я распыляю средство на ладонь, затем распределяю средство по лицу и ушам. Я держу глаза закрытыми, когда наношу солнцезащитный крем на лоб и щеки. Я избегаю распыления вблизи открытого огня, сигарет или других источников тепла, поскольку многие аэрозольные продукты могут быть легковоспламеняющимися. 4. Протирайте места, которые легко пропустить. Туман сам по себе не всегда распространяется равномерно. Я закрываю кожу руками, обращая внимание на: - Уши - Шею - Линию волос - Плечи - Верхние части ног - Тыльные стороны кистей - Лодыжки - Частичные линии на коже головы Задняя часть шеи является частым пропущенным местом, особенно когда волосы покрывают часть кожи. Ремни и воротники также могут создавать небольшие открытые участки. 5. Наносите перед выходом на улицу. Я наношу солнцезащитный крем примерно за 15 минут до выхода на улицу, если на этикетке продукта указано это. Это дает солнцезащитному крему время сформировать равномерный слой, прежде чем я начну ходить, водить машину, работать в саду или заниматься спортом. Если я надену его после того, как приеду на пляж или в парк, это может привести к поспешному применению. Спешка увеличивает вероятность промаха. 6. Наносите повторно в зависимости от активности. Защита от солнца исчезает при потоотделении, плавании, вытирании полотенцем и контакте с одеждой. Я наношу повторно по крайней мере каждые два часа во время пребывания на открытом воздухе, следуя этикетке продукта. Я наношу снова после купания или сильного потоотделения, даже если на солнцезащитном креме указано водостойкое. Практический пример — день на пляже. Я могу нанести солнцезащитный крем дома, поплавать час, вытереться полотенцем и посидеть на солнце. Исходный слой не остался нетронутым. Повторное нанесение становится частью рутины, а не чем-то, о чем я вспоминаю только после того, как моя кожа почувствует тепло. 7. Используйте другие средства защиты. Солнцезащитный крем лучше всего работает как часть защиты от солнца. Я также использую тень, солнцезащитные очки, широкополую шляпу и одежду, закрывающую открытые участки кожи, если это позволяет погода и активность. Это важно во время длительного пребывания на открытом воздухе, поскольку солнцезащитный крем можно пропустить, стереть или нанести слишком тонким слоем. Ни один продукт не заменяет разумных ограничений на воздействие прямых солнечных лучей. Солнцезащитный туман может пригодиться, когда мне нужен портативный вариант для повторного нанесения. Это не должно стать поводом для использования быстрого, едва заметного распыления. Привычка, которую я стараюсь запомнить, проста: наносите достаточно, равномерно распределяйте, защищайте пропущенные участки и наносите повторно после воды или пота. Высокий SPF на флаконе не поможет, если на кожу попадет лишь небольшое количество. Если солнцезащитный крем вызывает жжение, сыпь, отек или другую тревожную реакцию, я прекращаю его использование и обращаюсь за советом к врачу.

Раньше я думал, что защита от солнца означает нанесение солнцезащитного крема один раз перед выходом из дома. К полудню я все еще чувствовал себя защищенным, потому что продукт был на моей коже. Эта привычка создала разрыв между тем, что я ожидал от солнцезащитного крема, и тем, как я его на самом деле использовал. Ошибка, которую допускают многие люди, проста: они наносят слишком мало и не наносят повторно, когда продолжают день на открытом воздухе. На этикетке солнцезащитного крема указано определенное количество продукта. Тонкий слой может не обеспечить уровень защиты, указанный на упаковке. Пот, вода, полотенца, одежда и обычное движение также могут удалить часть продукта. Вот распорядок, который я использую сейчас. 1. Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия. Мне нужна защита широкого спектра действия и SPF 30 или выше. Продукты широкого спектра действия созданы для защиты от лучей UVA и UVB. Я также выбираю текстуру, которую могу нанести равномерно, потому что продукт, который остается неиспользованным в ящике стола, не помогает моей коже. Люди с чувствительной кожей могут предпочесть формулу без отдушек. Любой, у кого были проблемы с кожей, может спросить у квалифицированного медицинского работника, какой продукт ему подходит. 2. Нанесите достаточное количество продукта Для лица, шеи и ушей я использую метод двух пальцев: наношу солнцезащитный крем по длине указательного и среднего пальцев. Я распределяю его по открытым участкам, а не втираю в одно маленькое пятно. Я не забываю уши, линию волос, шею, руки и верхнюю часть ног, когда они непокрыты. Эти места легко пропустить, особенно когда я тороплюсь. 3. Дайте ему время, прежде чем выходить на улицу Я наношу солнцезащитный крем перед выходом на улицу и следую инструкциям на этикетке. Это дает продукту время сформировать ровный слой на моей коже. Макияж не заменяет солнцезащитный крем. Если я ношу макияж, я наношу под него солнцезащитный крем. Я использую шляпу, солнцезащитные очки или одежду для дополнительной защиты, а не полагаюсь только на один продукт. 4. Наносите повторно во время активного отдыха Я наношу повторно не реже, чем каждые два часа, когда остаюсь на открытом воздухе. Я наношу его сразу после купания, потоотделения или вытирания полотенцем, даже если на продукте указано водостойкое средство. Водонепроницаемость не означает водонепроницаемость. Защита может снизиться после контакта с водой или потом. 5. Проверьте всю ситуацию Солнцезащитный крем — это только часть защиты от солнца. По возможности я ищу тень, ношу широкополую шляпу и ношу одежду, закрывающую открытые участки кожи. Я обращаю внимание на воду, песок и снег, потому что отраженный свет может достигать открытых участков. Прошлым летом я заметил покраснение на шее после долгой прогулки на свежем воздухе. Я нанесла солнцезащитный крем на лицо, но не на шею. Продукт не провалился; мой распорядок дня был неполным. Мое простое правило легко запомнить: используйте достаточно, покройте все открытые участки и нанесите повторно, когда день продолжится на улице. Несколько небольших изменений могут сделать защиту от солнца более последовательной, не усложняя при этом повседневную работу. Мы приветствуем ваши запросы: mr.li@yaqicap.com/WhatsApp +8618753263222.

Ассоциация Американской академии дерматологии — 22 мая 2024 г. — Как наносить солнцезащитный крем Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США — 21 февраля 2019 г. — Солнцезащитные препараты, отпускаемые без рецепта Центры по контролю и профилактике заболеваний — 3 июня 2024 г. — Sun Safety Всемирная организация здравоохранения — 16 июня 2022 г. — Совет по борьбе с раком, вызванный ультрафиолетовым излучением Австралия — 1 января 2023 г. — Солнцезащитный крем Национальная служба здравоохранения — 14 июля 2023 г. — Sun Safety સલ